Witaminy potrzebne zębom

Wizyty u stomatologa i odpowiednia higiena jamy ustnej to ważne priorytety, ale nie możemy zapominać o minerałach i witaminach potrzebnych dla zdrowotności naszych zębów i dziąseł.

Dlatego nasze posiłki powinny zawierać niezbędne składniki mineralne i witaminy. Brak lub niedobór tych składników spowoduje choroby dziąseł i zapalenia jamy ustnej. Powinniśmy dostarczać głównych składników odżywczych:

• wapnia: bierze udział w tworzeniu się struktur kostnych i zębów przez co wzmacnia je zapobiegając osteoporozie i osłabieniu tkanki kostnej zębów; źródło: nabiał, zielone warzywa liściaste, sardynki i pomarańcze;
• witaminy D: wzmacnia tkanki przyzębia, nie powoduje stanów zapalnych dziąseł i paradontozy; ponadto reguluje we krwi równowagę poziomu wapnia i fosforu; źródła: promienie słoneczne, mleko, jaja, sery, tłuste ryby;
• fosforu: wspomaga działanie wapnia; niezbędny dla rozwoju dzieci; źródło: zboża, orzechy, pomidory, ogórki, drób, jaja czy cytrusy.

Nasze gabinety stomatologiczne zapraszają do przeglądu uzębienia dzieci i dorosłych. Warto odżywiać się prawidłowo dla naszych zębów.

Polecamy.

«powrót